「インナー選びで夏が変わる！」と気づいた瞬間
こんにちは！現役ナースかつ3児の母、あめです。
夏の病棟って、ナース服の下が汗でベタベタ…なんてざらですよね。
最初は軽く考えていたけど、最初は「汗かいても仕方ない」と諦めてたけど、インナーひとつで“快適さもストレスも変わる”って、思った以上に大きい！ それからは真剣に選ぶようになりました。
通気性・冷感素材・毎日洗えるコスパ が揃ったインナーは、
- 汗にサラッと強い
- ムレや匂いを抑える
- 子育て中でも洗い替えに困らない
そんな夏を乗り切る“快適必須アイテム”です。今回は、ママナース視点で本当に使えるおすすめインナー5選を、根拠を交えてご紹介します！
夏インナーに必要な3大要素
まずは、選ぶべきポイントを確認しましょう:
評価軸 説明 接触冷感素材 洗濯後もひんやり感継続（キシリトール・ミント系） 吸汗・速乾性 汗をすぐ乾かし、蒸れ・嫌な湿気を抑える 抗菌・消臭加工 感染対策としても重要な衛生性
各ポイントは、職場でも洗濯できる＆毎日着る前提をクリアするために不可欠です。
ママナースが選ぶ！おすすめ夏インナー5タイプ
以下に、実際に試して使いやすかったTOP5を紹介します。
① 接触冷感スクラブインナー（半袖／長袖）
- 価格：1,700〜1,900円
- 特徴：ひんやり素材＋制菌・防臭。透けにくくスタッフユニフォームとの互換性◎
- おすすめ理由：着くだけで清涼感。おしゃれナースにも人気！
🌙「夜勤中は暑い＋寒い＋ムレる…」その対策と服装ルールはこちら👇
👉看護師 夜勤 熱中症対策｜長時間勤務を乗り切る方法
② クロスミント冷感メッシュインナー（7分袖）
- 価格：約1,590円
- 特徴：ミント＆キシリトール加工で長時間ひんやり。メッシュ構造で通気性抜群。
- おすすめ理由：夜勤でも体がムレにくく快適。
③ WHISEL 自重堂 消臭速乾インナー
- 価格帯：2,500〜2,800円
- 特徴：抗菌・消臭＆速乾性あり。リピート率高め。
- おすすめ理由：子育て中でも毎日使える耐久性。
④ Kuchofuku Pro ハードクーリング長袖インナー
- 価格：約3,800円（円換算）
- 特徴：ナイロン/ポリウレタンで速乾＆消臭効果。タイト設計で制服に響かない。
- おすすめ理由：汗が多い人向けに優秀。
⑤ Uniqlo AIRism Tシャツ
- 価格：約1,000円（税込）
- 特徴：超軽量＆接触冷感。リネン風にも使え、病棟でも馴染みやすい。
- おすすめ理由：コスパ最強。家事にも強い安心設計。
タイプ別おすすめインナーの比較表＆選び方ガイド
それぞれのインナーに特徴はあるけど、「自分にはどれが合うのか？」は迷うところ。
以下の比較表で、価格・冷感性・通気性・おすすめシーン別に分かりやすく整理しました👇
🧾主要インナー5選 比較表
| 商品名（略称） | 価格帯 | 接触冷感 | 通気性 | 消臭抗菌 | おすすめシーン |
|---|---|---|---|---|---|
| スクラブ冷感インナー | ￥1,700前後 | ◎ | ○ | ○ | 仕事も通勤もこれ1枚でOK |
| クロスミント冷感メッシュ | ￥1,590 | ◎ | ◎ | △ | 夜勤・長時間勤務向き |
| WHISEL 自重堂速乾 | ￥2,500〜 | ○ | ○ | ◎ | 仕事＋育児を両立する多忙ママに |
| ハードクーリング長袖 | ￥3,800前後 | ◎ | △ | ◎ | 汗っかきの人＆ナース服の下に響かない設計 |
| Uniqlo AIRism | ￥1,000 | ○ | ◎ | △ | コスパ・洗濯回数優先！家庭内でも活用可 |
📌注意：価格は2025年6月現在、各EC価格を基準
🧊インナーだけじゃなく、冷却スカーフやクールジェルも欲しい方は…
夜勤や日勤でも“本当に使える”冷感グッズまとめはこちら👇
👉【2025年版】看護師におすすめの冷感グッズ15選｜熱中症・夏バテ対策に最適な涼感アイテム徹底比較
🤔選び方ガイド：私に合うのはどれ？
💼「職場で使いやすい」が最優先なら？
👉 スクラブ冷感インナー／WHISEL系
→ ナースウェアの下に響かず、洗い替え前提の設計
😵「汗がとにかく多くてしんどい」なら？
👉 クロスミント冷感／ハードクーリングタイプ
→ ひんやり感が持続し、蒸れない構造が特徴
💧「汗でインナーは対策済…あとは水分補給！」という方はこちらの記事👇
👉【看護師 水分補給】ママナースが実践する「ムリなく続けられるルーティン」とは？（7/3公開予定）
👛「とにかく安くて洗いやすい！」なら？
👉 ユニクロ AIRism
→ 洗濯乾燥OK。休日にも使えて便利！
ママナース流「インナーケア＆長持ちさせる洗濯法」
インナーって消耗品だけど、正しく洗えば長持ちします。特に冷感素材はデリケートなのでケアが超重要！
🧼インナーを長く快適に使う5つの洗濯ルール
| ルール | 内容 |
|---|---|
| 洗濯ネット使用 | 摩擦で素材が痛まないようにインナーだけで洗う |
| 柔軟剤は使わない | 冷感・吸汗加工が落ちやすくなるためNG |
| 陰干し推奨 | 直射日光で劣化・色あせを防ぐ |
| 乾燥機は避ける | 熱で生地が縮む／冷感性が弱まることがある |
| 衣類除菌スプレー併用で安心 | 夏のにおい＆菌対策にもなる。仕事服と同じ対策で二次利用しやすい |
🌙「インナーを快適にしても、睡眠の質が悪いと意味ナシ！」
看護師の夏バテ＆睡眠対策はこちらでまとめています👇
👉【看護師 夏バテ対策法】“ママナース”流！体調管理・食事・睡眠までしっかり守る夏のルーティン
まとめ：インナー1枚で、夏の快適さが“本当に”変わる
🔁振り返りポイント：
| チェック項目 | おすすめ軸 |
|---|---|
| 素材・機能性 | 接触冷感／吸汗速乾／抗菌加工 |
| 使い勝手 | 制服に透けにくい／洗濯しやすい／安い |
| 使用シーン | 日勤／夜勤／通勤／育児中／休日も使える |
👩👧👦ママナース的には、“洗える／快適／使いまわせる”が合格ライン。
たかがインナー、されどインナー。働くママこそ、賢く選んで“自分もいたわる”夏にしませんか？
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