はじめに：退職は“終わり”ではなく、“新しい選択”の始まり
「もう限界…退職したい」
病棟の人間関係や過酷なシフト、心と体の限界。そう感じている看護師は少なくありません。ですが、勢いで退職する前に、人生をより良くするための“準備”を整えることが大切です。
このガイドでは、以下のような看護師の悩みに応える内容を網羅しています。
- 退職を考える看護師がまずやるべきことは？
- 辞めた後、どうやって生活していけばいいのか不安…
- おすすめの副業や資格、収入源は？
- 保険って見直すべき？退職後どうすれば？
「退職→副業→保険見直し→キャリア再設計」という流れで、安心できる新しい働き方・生き方を一緒に考えていきましょう。
看護師が退職を考える主な背景と準備事項
看護師の退職理由は人それぞれですが、実際の声や調査から見えてくる共通点があります。ここでは代表的な理由と、退職前に行うべき準備について解説します。
よくある退職理由3つ
① 職場の人間関係やパワハラ・モラハラ
病棟では上下関係やベテラン・新人の立場が明確で、「看護師長や先輩からの圧が強い」「新人への厳しすぎる指導」など、パワハラ的なトラブルが絶えません。
特に夜勤中や忙しい時間帯に当たりが強くなる傾向もあり、メンタルに大きな負担がかかります。
② 心身の限界（バーンアウト）
夜勤、残業、休日出勤の繰り返し。特に20代後半〜30代の看護師に多く見られる「燃え尽き症候群（バーンアウト）」は、身体だけでなく心も疲弊させます。
③ 結婚・出産・育児などライフステージの変化
育児や介護との両立が難しい、パートナーの転勤による引っ越しなど、環境変化による離職も目立ちます。フルタイムでは働けなくなったことが理由で退職を選ぶ人も。
✅ 退職前にやるべきことチェックリスト
| 項目 | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 退職の意志表示 | 看護師長や人事に相談 | 円満退職を目指し、1〜2ヶ月前に伝えるのが理想 |
| 雇用保険・退職金の確認 | 有給消化・退職金の有無も調べる | 公務員看護師は注意（退職金制度が別） |
| 生活費の見直し | 副業収入や貯金額から計算 | 退職後に「生活できない」事態を防ぐ |
| 副業・転職活動開始 | 退職前から始めておくと安心 | 転職エージェント登録や講座受講などを並行 |
退職は準備不足だと「後悔」につながりますが、逆に言えば「備えてから辞めれば前向きに進める」選択肢でもあります。次は、そうした備えのひとつである「相談窓口」について解説していきます。
退職前に相談すべき相手と交渉のポイント
退職を考えるとき、「誰に、いつ、どのように相談するか」はとても重要です。職場との関係を円満に保ちながら、より良い選択肢を引き出すためにも、相談の順番とポイントを押さえましょう。
① 院内の人事・労務担当者や看護師長
相談内容：
- 配置転換の希望（病棟→外来など）
- 勤務形態の見直し（常勤→非常勤）
- 体調・メンタル不調への配慮
ポイント：
退職理由を「環境のせい」にしすぎると摩擦が起きやすいため、あくまで「自己成長」や「家庭事情」などをベースに、冷静に相談を進めましょう。
例：「家庭との両立が難しくなってきたため、柔軟な働き方ができる配置を相談したい」
② 都道府県看護協会・労働基準監督署
相談できること：
- パワハラ・モラハラなどの労働トラブル
- 長時間労働・休憩が取れない職場環境
- 退職拒否などの違法行為への対応
こんな人におすすめ：
- 上司に相談しても改善がない
- 明らかに労働環境がブラック
- 第三者の介入が必要なケース
③ 看護師専門のキャリアアドバイザー・転職エージェント
「もう辞めたい」「でも次が決まらないと不安」そんなときに心強いのが、看護師専門の転職エージェントです。
✅ 相談できる内容：
- 自分に合った職場の選び方
- 履歴書や職務経歴書の添削
- 面接対策
- 離職後の働き方（非常勤・副業・在宅勤務）の相談
✅ 無料で使えるおすすめサービス
| サービス名 | 特徴 | 登録特典・サポート |
|---|---|---|
| ナースJJ | 求人数業界トップクラス | 登録後の職場マッチング精度が高く、LINEで非公開求人紹介も |
| ナースパワー | 短期・応援ナースに強い | 面接同行あり、1週間以内のスピード転職も実現可能 |
| MCナースネット | 単発・派遣求人も豊富 | 仕事と家庭の両立を考えた働き方提案が魅力 |
| レバウェル看護（派遣） | 派遣特化＆LINEで気軽に相談 | 福利厚生・時給面の条件交渉もサポートしてくれる |
転職サイトを比較した記事はこちら👇
看護師におすすめの副業・複業スタイル（在宅ワークも含む）
退職を考える際、多くの看護師が不安に感じるのが「収入の確保」です。しかし最近では、看護師資格や医療知識を活かして働ける副業・複業の選択肢が大きく広がっています。ここでは、始めやすさ・収入目安・在宅可能性をもとにおすすめ副業を紹介します。
✅ 看護師向け副業ジャンル別一覧
| 副業ジャンル | 特徴 | 在宅可 | 収入目安/月 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| 夜勤バイト（単発） | 高単価、短期集中型 | × | 5〜15万円 | 空いた日に働きたい人 |
| 医療ライター | 医療記事・監修業務 | ◎ | 3〜10万円（継続で伸びる） | 文章が得意な人 |
| 看護講師・セミナー登壇 | 専門学校や地域の講師依頼 | △ | 5〜20万円（登壇1回1万〜） | 人前で話すのが好きな人 |
| SNS発信・YouTube | 知識や体験の発信→広告収益 | ◎ | 数千円〜10万円超も可能 | 情報発信に興味ある人 |
| 通信講座販売 | 自作講座を販売（スキル制） | ◎ | 数千〜数十万円 | スキルある人・起業志向 |
✅ 医療ライターが看護師に向いている理由
看護師資格を持っているだけで、一般ライターよりも専門性が高く評価されます。
- クライアントの信頼が得やすい
- 医療機関や健康メディアから依頼が来やすい
- 監修業務も報酬が高め（1本1〜3万円のケースも）
始め方：
- クラウドソーシング（クラウドワークス、ランサーズ）に登録
- 無料ブログで実績を作る
- ポートフォリオ提出で仕事獲得
✅ 副業を始める前に確認すべき3つのポイント
- 職場の就業規則をチェック
副業禁止の病院もあるため、事前確認は必須です。 - 住民税・所得税の手続き
副収入が年20万円を超えると確定申告が必要になります。 - 本業とのバランス
副業に時間を割きすぎて本業が疎かになると、本末転倒です。週に3〜5時間程度から無理なく始めましょう。
副業は「退職後にいきなり始める」よりも「辞める前から少しずつ始める」ほうが、失敗が少なく収入も安定します。
看護師向け保険の見直しポイント：退職後のリスクに備える
退職を考える看護師が見落としがちなのが「保険の見直し」です。勤務先の団体保険に加入していた場合、退職と同時に補償が終了するケースがほとんどです。特に、医療費や収入保障の部分で“穴”が空いてしまうと、安心して次のキャリアに進めません。
✅ 看護師が見直すべき主な保険3種類
| 保険の種類 | 補償内容 | 見直す理由 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 医療保険・がん保険 | 入院・手術費、通院治療 | 団体保険が終了する可能性 | 個人契約への切り替えが必要 |
| 就業不能保険 | 病気・けがで働けなくなったときの収入補填 | 夜勤や肉体労働でリスクが高い | 月額保障・免責期間を要チェック |
| 収入保障保険 | 死亡時の月額給付（遺族保障） | 家族持ちの方に必須 | 就業不能保険と組み合わせも可能 |
医療保険：団体→個人への切り替えの注意点
退職後は、勤務先の団体保険から自動で外れます。無保険期間ができると、万一の入院費を自己負担せざるを得ません。
対応ステップ：
- 退職前に、現在の保険契約内容を確認
- 無保険期間を作らないよう、個人の医療保険に早めに加入手続き
- 入院・通院の実績がないうちに加入しておくのが鉄則（告知事項が少ないうちに）
就業不能保険：収入がゼロになるリスクに備える
長期的に働けなくなったときの生活費を保障する保険。特に看護師のように身体を使う職業には必須。
ポイント：
- 月10〜20万円の給付設計が一般的
- 免責期間（加入してから給付までの猶予）は60日 or 90日
- ノンスモーカーや健康体割引が適用される場合もあり、お得に加入可能
収入保障保険：家庭持ち看護師の“もしも”に備える
死亡時に一定期間、月額で給付金が支払われるタイプの生命保険。子育て世代の看護師におすすめ。
収入保障保険 vs 就業不能保険：使い分け早見表
| 比較項目 | 就業不能保険 | 収入保障保険 |
|---|---|---|
| 給付の条件 | 働けなくなった場合 | 死亡した場合 |
| 給付の形式 | 月額給付（一定期間） | 月額 or 一時金 |
| 対象 | 独身〜既婚問わず | 子育て・配偶者あり向け |
保険は“万一のときの命綱”ですが、内容や保障額が自分に合っていないと「掛け捨てで損しただけ」になることも。
看護師ママが保険を見直した記事はこちら👇
子育て世代に人気の保険無料相談「ベビープラネット」
看護師のような交代制勤務で働くママにとって、出産後の収入や医療リスクへの備えは大きな課題です。
そんな時、ママナース視点で選べる無料保険相談「ベビープラネット」は、妊娠中・出産後の保障もカバーできて安心でした。
出産・育児中でも安心して相談できる保険のプロが、
ママ看護師の状況に合わせてプランを提案してくれます。
👉「今の保障で大丈夫かな…？」と感じたら、無料で気軽に相談してみてください。
＼無料で相談する／
将来の安心に向けたスキルアップと資格取得：退職後のキャリア設計を具体化
退職は「終わり」ではなく、「キャリアの再スタート」です。今後の働き方を広げるためには、新しいスキルや資格を身につけることが不可欠です。ここでは、看護師経験を活かしつつ、柔軟に働ける未来を描くための資格や学び方をご紹介します。
✅ 看護師からキャリアチェンジできるおすすめ資格一覧
| 資格名 | 活かせる仕事 | 特徴・学習期間 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 医療事務 | クリニック・病院の受付・会計 | 2〜3ヶ月で取得可能、在宅ワーク対応可 | 安定した環境で働きたい |
| 保育士 | 保育園・院内保育室など | 通信講座あり、国家資格（半年〜） | 子どもと関わる仕事がしたい |
| 心理カウンセラー | メンタルクリニック、カウンセリング施設 | 心理系の通信講座で取得可 | 寄り添う支援が得意 |
| 認知症ケア専門士 | 高齢者施設・地域包括支援センター | 実務経験＋講座（看護経験が活きる） | 高齢者支援に関心がある |
| ファイナンシャルプランナー（FP） | 保険代理店・資産相談業務 | 資格＋実務で在宅も可 | お金の知識を仕事にしたい |
✅ どうやって学ぶ？ 忙しい看護師でも可能な「学び方」
① 通信講座・オンライン講座の活用
- スマホやパソコンでいつでも学習可能
- 社会人向けに作られているため、スキマ時間に最適
- おすすめ講座例：ユーキャン、たのまな、資格のキャリカレ
② 無料の職業訓練校を利用（退職後）
- 離職後にハローワーク経由で申し込めば、無料で学べるコース多数
- 医療事務・PCスキル・介護職など看護師経験と相性の良い内容が多い
③ 専門学校・通信制大学で学位取得も視野に
- 社会福祉士・保健師・教員免許なども取得可能
- 中長期的キャリアアップや管理職を目指す場合に有効
✅ 看護師経験を“武器”に変える志望動機の作り方
副業でも転職でも、「なぜこの道を選ぶのか？」は面接で必ず聞かれます。以下のフレームで構成することで、説得力ある志望動機になります。
【過去】看護師としてこんな経験を積んだ
【気づき】その中で〇〇に関心を持つようになった
【未来】今後はその分野で人を支える仕事をしていきたい
スキルを身につけることで、場所や時間に縛られない“自分らしい働き方”が実現できます
【参考】看護師の経験を活かした情報発信と収益化の仕組み
退職後、副業やスキルアップを通じて得た知識や経験は、多くの人にとって価値ある情報となり得ます。最近では、ブログやSNSを通じて情報発信を行い、その延長線上で収益を得る仕組みも注目されています。
ここでは、看護師が関わりやすい情報発信・収益モデルの一例を紹介します。
1. ブログ・サイト運営における収益化モデルの概要
■ AdSense（広告クリック型）
Google AdSenseなどのサービスでは、掲載した広告がクリックされるたびに報酬が発生する仕組みです。アクセス数とジャンルによって単価が異なります。
例：
- 医療・保険関連ジャンルはCPC（クリック単価）が高い傾向
- 月間1万PV前後で数千円〜1万円以上の収益を得るケースもあり
■ アフィリエイト（成果報酬型）
特定の商品やサービスを紹介し、そこから申込や資料請求などの「成果」があった場合に報酬が発生する仕組みです。
アフィリエイトの一例：
| カテゴリ | 主な内容 | 備考 |
|---|---|---|
| 医療保険系 | 就業不能保険・がん保険など | 退職後の保障ニーズに関連性あり |
| 通信講座・資格講座 | 医療事務・心理・FPなど | 再就職やスキルアップ需要とリンク |
| 転職サービス | 看護師向け専門エージェント等 | 離職・転職活動層との親和性あり |
2. 情報発信とマネタイズの関係
看護師としての体験や悩み、キャリアの選択肢について発信することで、同じ悩みを抱える読者に価値を提供できます。
例：
- 「夜勤がつらくて辞めたい」 → 副業や働き方の紹介記事
- 「退職後の収入が不安」 → 保険の選び方、収入補償情報など
このように、「自分の経験を言語化し、必要とする人へ届ける」ことが情報発信の基本です。その延長線上にAdSenseやアフィリエイトなどの収益が生まれる構造となっています。
3. 収益目的に偏らない発信が重要
医療・保険ジャンルはGoogleの検索品質評価ガイドライン（YMYL領域）に含まれるため、個人ブログやメディアでも以下の点が重要視されます：
- 情報の正確性・引用元の明示
- 過度な広告・誘導の排除
- 「体験談」や「第三者の専門性」を補う記述
まとめ：退職は「終わり」ではなく「人生を見直すチャンス」
看護師という仕事は、やりがいがある一方で、心身への負担や人間関係のストレス、家庭との両立の難しさなど、多くの悩みを抱える職種でもあります。退職を決断することは、簡単なことではありません。しかし、退職は決して「逃げ」や「後退」ではなく、これまでの働き方や生き方を見直すための重要なタイミングでもあります。
✅ 本記事で紹介した5つの選択肢のおさらい
- 退職理由の明確化と準備
→ 感情的にならず、計画的に進めることで後悔を防ぐ - 信頼できる相談窓口の活用
→ 上司、看護協会、労基署、転職エージェントなどのサポートを活用 - 副業・複業による収入基盤の強化
→ 医療ライター、講師、SNS発信など、看護師のスキルを活かせる副業多数 - 退職後のリスクに備える保険の見直し
→ 医療保険・就業不能保険・収入保障保険など、自分に合った保障設計を - 資格取得・スキルアップによるキャリアの再構築
→ 医療事務・心理・保育士・FPなど、多様な進路が選択可能
✅ 今後の行動プラン例（ステップ式）
| ステップ | 内容 | 目安期間 |
|---|---|---|
| STEP1 | 現状整理・退職意志の明確化 | 今すぐ〜1週間 |
| STEP2 | 副業・資格・保険などの情報収集 | 1〜2週間 |
| STEP3 | 副業開始 or 転職活動準備 | 1ヶ月以内 |
| STEP4 | 退職・再設計の実行 | 2〜3ヶ月後 |
退職は、終わりではなく「これからの人生を自分で設計していく」ための第一歩です。今回ご紹介した情報や選択肢が、あなたの前向きな決断と安心できる未来づくりのヒントになれば幸いです。
「退職後、どう動けばいいかわからない…」
そんな不安を感じている方へ。本文でもご紹介した【無料のサポート】を改めてまとめておきます。
🔹 看護師専門の転職支援サービス（無料）
✔ ナースJJ
⇒ 高額報酬＆非公開求人あり。初めての転職でも安心のサポート体制
▶︎ 公式サイトを見る
✔ ナースパワー
⇒ 短期応援ナース・派遣にも強く、柔軟な働き方を探している方に
▶︎ 公式サイトを見る
✔ レバウェル看護（派遣）
⇒ LINEで手軽に相談OK。派遣で自由な働き方を実現したい方へ
▶︎ 公式サイトを見る
✔ MCナースネット
⇒ 単発・スポット勤務も対応可能。子育て中の看護師に人気
▶︎ 公式サイトを見る
🔹 妊娠・出産・育児中のママ看護師さんへ
保険の見直し、ちゃんとできていますか？
「今の生活に合った内容か不安…」「子どもが生まれて加入内容を見直したい」そんな声が増えています。
📌【ベビープラネット】では、ママのための保険無料相談を実施中！
保険の勧誘ではなく、”わたしに合った内容を一緒に考える”スタイルで安心です。
どれも【無料】で利用できるサポートです。
「どうしよう…」と思った今こそ、まずは行動を。
コメント